離開大學後最遺憾的事，之三：一個棲身之所
傅弘毅 諮商心理師/寬欣心理治療所
各位朋友，如何才能放鬆呢？
身體的放鬆，主要是透過呼吸的調整、按摩、運動等方式，協助身體肌肉調整，從緊繃變鬆，讓身體的緊張得到紓解，在醫學上也證實對身體有益。
若對身體放鬆有更多好奇，可以洽詢心理師或相關單位，在這就不贅述了，筆者今天想談談心的放鬆。要怎麼才能做到心的放鬆，其實方法也不少，念經文、抄寫經文、禱告、繪畫，這類能讓人暫時專心一致，無法分心去思考其他令你會有壓力的事情。
不過這些方法需要有還算不錯的專注力，有時執行上不是這麼容易，（但是我推薦各位朋友真的可以嘗試看看，讓自己投入在某件事情裡，藉此心無二念），由於我算是一個很難靜的下來的人，所以也很難找到一個方法讓心放鬆，直到我研究所期間在高雄實習時，有一個特別的體驗。
其實，造成我們心理壓力的，多是我們平日的各種事務，我們在不同的生活情境（工作、教室、家庭、朋友）中扮演著不同的角色，在這些角色中我們耗費了心神、盡心盡力，日積月累之下就讓心充滿了壓力。
這時候呢？卸下平時的身分，讓心靈暫時遠離這些壓力源，是我要在這篇文章所推薦的方法。
這不是甚麼新的方法，很多人會透過旅遊去一個不是平常生活的地方，這件事本身就是一種將自己抽離原來的情境與身分，得以獲得暫時的身心放鬆的方式。
那這跟棲身之所的關係是？
旅行本身多少存在了門檻，時間、金錢都不是很容易就可解決的問題的（當然，還是建議身心壓力到極點的時候，一定要想辦法解決，也許不是旅行，但至少要能讓自己有放鬆的活動。）
我要分享一個我在高雄的經驗。
我在高雄實習時，是與朋友在外租房子，但我有一個「第二個家」，那是一間隱藏在小巷裡的咖啡店，有店主很堅持用心的咖啡豆、甜點，有很好的用餐氣氛，藏書。
不過我不喝咖啡也不太吃甜點，這不是我留戀於這間咖啡店的原因。
還記得第一天去的時候，是一位朋友帶我去的，他是那裡的熟客，我們坐下來，點了啤酒─是的你沒看錯，店主自己很喜歡精釀啤酒，因此也進了很多啤酒在店裡喝。對於喜歡精釀啤酒的我來說，這是一塊寶地！
除此之外，店內的咖啡手及店長都蠻習慣與顧客聊天，什麼都可以聊，從咖啡、食物、文學、哲學、心理學、電動、動漫及社會議題，或是喇賽等。
我最喜歡的地方是，這間店表訂的營業時間是12點，而12點一過就會只剩下熟客，店主還拿出最近的新買的酒，大家互相交流哪裡找到不錯CP值高的酒，慢慢圍成一圈，天南地北的亂聊，也有人會拿出自己生活中的苦悶，大家彼此談天、給予支持、或是嚴厲的批評指教，有時，我也會就靜靜在旁邊看著，不加入談話；總之，甚麼都行，就像深夜食堂一樣。
在那個地方，我可以放下我心理師的身分，放下許多生活的壓力，就只是與他們自在的談天，可以暫時逃離，讓心放鬆一下。
這也給我期許，從事助人工作，我希望自己能建立一個像這樣的時空間，給人們一個讓心放鬆的空間。
其實這件事情，與系列一（好好玩）、系列二（一個投入）是相關聯的，我大學畢業時，發現自己好像沒有好好的做這些事，到了就讀研究所時，才在實習期間，因為找到這個棲身之所，我才回頭去認真看待居住及曾居住過的城市，重新拾起自己其實很有熱情的事情，而開始慢慢發現這些事情對我的心是重要的。
希望看了這系列文的朋友，你們也能好好的玩、好好的投入，然後開始尋找一個屬於自己的棲身之所，在庸碌的生活之中，找到一個讓心暫時休息的地方。
