2015年9月29日 星期二

不要輕易談遠距離的戀愛

不要輕易談遠距離的戀愛
蔡函潔 臨床心理師/寬欣心理治療所

最近,我的一個個案分享了她的故事給我聽。
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她的先生在對岸經商,小倆口因為各自工作關係長期分隔兩地,
她先生從事貿易工作,所以常會為了接客戶訂單而到酒店應酬,
她知道先生去的酒店很單純,大家去那只是唱唱歌、喝酒和玩遊戲,
男人嘛,還是喜歡熱鬧一些,所以縱使再單純的酒店也還是會有公關小姐助興,說不擔心是假的,所以先生早在認識她沒多久就帶他一起去過了,
實際看過也的確沒什麼,一群人一起玩遊戲、喝酒、聊天。
『知道是知道了,但就是沒有那麼容易說服自己』她說。
那天先生和她說晚上要陪幾個叔叔去酒店應酬,她開始覺得心裡悶悶的。
我知道不能怪他,因為那是他工作的一部分,我認識他之前就知道這種事了,如果他是去尋歡作樂的,或許對著他大發脾氣後,心裡有個出口也就舒坦多了,但我不能責怪他,因為她有一個很好的理由,對我來說好悶、是一種矛盾的痛苦,因為我也是個人會忌妒、擔心,我甚至對於自己的想法感到罪惡,講出來就是我不夠識大體...
她說得很平靜,但看得出來她很矛盾也很不安,我安慰著她。
她說『為了讓心情平靜一些,我開著車在市區繞了幾圈,想起當年曾到國外工作過一陣子,出發之前先生曾經想盡辦法說服我別去,他說:「我很不安因為國外好遠,太多我無法掌控的事,讓我好怕會失去你,我不想去賭那個機率
我笑著回應:「這又沒什麼,要對我有信心」。想到這個事情,我頓時明白了當時先生的心情,就像是我現在對他的不安一樣
我說:『這是一個很好的覺察,你們都知道彼此去做這件事是有目的,而非去尋歡作樂,但就是無法克制自己的不安和焦慮,因為即使機率再小,你們都不願意去賭,其實是因害怕失去彼此』
她看著我,點了點頭微笑著說『是阿,所以隔天我把我的感受告訴他,一開始他並不太容易理解,也是和我說著:「這又沒什麼、你也看過的」
我回著他:「我理智上當然知道沒什麼,但你的這句『沒什麼』,卻一點也沒有讓我安心的效果」,我講一遍前一天晚上的覺察之後,先生安靜的聽著,然後告訴我:「我懂了,以後我盡量不會了」』
我問她:『你是希望她去或不去那種地方呢?』
她回答:『私心上當然希望他不要去,但我知道很難,而且我也沒有很好的理由阻止,因為那是他工作裡的一部分,我告訴自己要學習信任對方、忍耐不安,因為我相信他的個性不會輕易受到誘惑,但我也希望他能學習怎麼讓我安心,最後我讓他自己決定!
聽到這裡讓我開始佩服起她的柔軟,她嘗試讓先生能夠將心比心的理解自己的感受,但也學習尋找讓自己安心的方式,分擔先生的應酬壓力而非變成一種推力。
那次之後,我就不曾再見過那個女生,所以無法得知她先生做了什麼決定或者怎麼讓她安心,但我相信,以她的柔軟和智慧,她會有辦法化解他們之間的這個困境的。
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我想,這不是只有遠距離戀愛才會有的課題。


戀愛關係中,不是只有要求對方讓我們信任,我們也要學習怎麼去相信對方。

2015年9月21日 星期一

Feeling good! 輕鬆創造有感人生



Feeling good! 輕鬆創造有感人生

葉金源 臨床心理師/寬欣心理治療所副所長

    看到穿著超短熱褲的路人、聽到唧唧作響的蟬鳴聲、吃到透心涼的冰棒、聞到香甜的芒果味、感受到悶熱的氣息。

這時候,就知道夏天來了。


    視覺聽覺味覺嗅覺觸覺是人類的五種感覺,簡稱「五感」。感覺就像心理的偵測器,可以幫助你迅速了解周遭發生什麼事。感覺,在遠古時代的功能是讓你敏感偵測到外在敵人的存在,可以迅速逃跑或是攻擊。

    到了現在,戰爭不再發生,感覺則成偵測器轉變為誘惑接收器。


    你有沒有經驗是,看到電腦不斷播放最新款手機的廣告,就忍不住心動,想衝去換一隻新手機。或是你逛夜市時,聽到老闆喊「買二送一」、「買到賺到」,就忍不住湊上前去觀看,跟著擁擠的人潮爭先搶購,甚至直接掏出錢付帳。或是你在大賣場閒逛時,看到琳瑯滿目的免費試吃攤,聞到香氣撲鼻的食物氣味,吃到裝在小紙盤中的熱騰騰食物,就忍不住拿了一組產品放到推車中。

    買回家後,又忍不住後悔。因為這些東西不見得是你需要的。可是要換貨又很麻煩,所以這個東西就被丟在一旁,放到過期或遺忘,直到搬家時才懊惱自己囤了很多小垃圾。

    在這個物質生活富裕、產品推陳出新的時代,很多時候你享受的不是產品本身,而是一種fu,可以買新東西、可以丟掉舊東西、可以不斷換東西讓自己開心,所以東西愈買愈多,可是心裡卻愈來愈缺乏

    因為自己還有更多想要的。

    
    人類擁有許多神經細胞,功能是接受刺激或訊息,並且將這些資訊轉化為大腦可以辨識的感覺。大腦則因此引發一連串的反應,成為你身體的感覺和反應。很奇妙的是,大腦記憶力很好又有些固執,就像一隻傲嬌的小貓。

    當你習慣某些情況後,如果今天突然消失或減少,大腦發現情況不像之前一樣就會開始作怪,於是你會覺得「啊!」有些失落,有些難過,有些不知所措,甚至開始生氣。

    最好的方法,就是讓大腦回復到一般狀態,不讓它過度期待、過度負荷,導致排山而來的失望,甚至出現巨大的崩潰

落實到生活中,你可以怎麼做呢?

l   夠玩就好,不加上網吃到飽方案,每月5G
l   夠看就好,不追pps影集,每天2小時
l   夠吃就好,不去吃到飽餐廳,每餐7分飽
l   夠用就好,不買大包裝產品,每次1人份

透過這些方式,你可以嘗試降低欲望,仔細體會過程中的感覺,讓使用變成一種享受,而不是一種揮霍

現在開始,你也可以輕鬆掌握大腦掌握自己的人生


2015年9月15日 星期二

第五屆遠東人影展線上影片賞析

第五屆遠東人影展線上影片賞析


誰能以深刻的內容充實每一個瞬間
誰就是在無限地延長自己的生命
                                   --庫爾茨



上學期有一群遠東人
用整個學期的生命拍攝 屬於遠東人的記錄片
也許當時你未能參與 現在正是一個新的契機
就讓我們一起來欣賞 並寫下心中的感動吧!


※活動辦法
◎兩部記錄片擇一即可
◎心得文限300-500,選出佳作前五名,即可獲得精美禮物
◎收件時間:104.10.1~104.10.22



影片
第十三天


一百公分的勇氣


2015年9月1日 星期二

你會擁有什麼樣的愛情風格呢?


你會擁有什麼樣的…愛情風格呢?


 (青春講堂目前已改版,歡迎至 "遠大諮輔 In-Ark"遠大諮輔In-Ark"")

                                                                                                                               
諮商輔導中心

            我遇到貓在潛水,卻沒遇到你;
             我遇到狗在攀岩,卻沒遇到你;
                 我遇到夏天飄雪,卻沒遇到你;
                    我遇到所有的不平凡;卻一直遇不到平凡的你。
                                                                                        ———幾米


          


    愛情的美只於兩人之間流動著,也因此而更讓人難捉摸掌控! 諮輔中心持續於這幾個學期在校內進行愛情風格測驗(高師大卓紋君教授所編制的『台灣人愛情風格量表』),將愛情風格區分成八大類型,為了呼應同學熱切的詢問,我們先將這八大類型愛情風格的解析與小叮嚀整理出,如果您想了解自己的愛情風格或是做這份測驗,歡迎您來諮輔中心諮詢唷(想做測驗,請點選這裡)~

 1.游移手段型【感覺對了就合,感覺淡了就散】
       你會以感覺變化為導向,一旦覺得感
 覺淡了或變了,就會想投入其他的關係
 中,隨時會預備替代對象或涉入多角關
 係,以滿足其追求愛情新鮮感或填補寂
 寞。同時也慣於運用策略或手段來獲取
 對方的感情,對愛情的投入與忠誠顯得
 不足。


   *小叮嚀
   某個程度而言,你是懂得愛
自己的,所以你不會因為愛情而
迷失自己。不過,你也會因此得
不到穩定安心的愛,這是值得深
思的。此外,在追求新鮮感的過
程中,也要注意是否會傷害到他
,不要為了一時的愉快而使自
己惹上麻煩,這樣是很得不償失
的喔!


 2.執守奉獻型【愛他就要給予他全部,愛他就要為他付出!
    有從一而終的觀念,一旦放入感情或認定對方就不輕言放手,是
此型風格主要特徵。會犧牲個人的需求來保全感情、滿足對方或承
擔責任,無論對方是否投入、專一,你依然可以委曲求全、包容對
方,繼續為這段關係付出。
  

   *小叮嚀
   非常重視兩人的關係,願意為對方全心全意付出的你,是相當
難能可貴的。然而你忽略了一些現實中的考量,有時候無條件的犧
牲並不一定會換來滿意的結果,在用所有力量愛對方的同時,也留
一些愛給自己,這樣你才有能量讓其他人幸福,你們的感情也能走
得更常更遠更美滿。




3.悲觀保留型世界上唯一不變的就是不斷變化,愛情
也是如此,所以我還是不要太投入於變幻無常的愛情當中
,以免受到了傷害
   你對愛情持著保留的態度,害怕一旦投入愛情中,一分手卻又一切
都沒了。所以不敢也不願投注太多感情,深怕會受傷害。認為世事多
變,不相信永恆的愛情,在關係中多所保留、也刻意保持距離,同時
也無法安然享受對方給予的善意與親密。

 *小叮嚀
  你的理智可以讓你更理性的處理感情和現實的糾葛,也不會讓你會因為一棵樹而放棄一整個森林。然而,這樣的過程比較可惜的是你無法體會愛情中的親密與熱情,無法去感受兩人相互扶持的過程。建議你打開自己的心可以更認真投入一段感情,或是趁此機會思考是甚麼原因使你無法投入一段感情。




4.真情投入型【我相信愛情可克服萬難,只要我們互信互愛】
     此類型對感情有一份堅定投入的信念與態度,且可以持續不褪色。同
也著重在平等的關係中,彼此分享與包容、互信互諒。


   *小叮嚀
      你對於愛情具有高度的信心,你覺得只要相愛就可以克服一切,所
你會期待愛情在生命中可以永遠保持著加分的角色。然而你忽略了愛
情關係不是一直線的,而是隨著時間呈現曲線的狀態,有起有落天下
有完美的戀情與情人,所以當衝突出現時,不一定是愛情結束時,她
可以是讓彼此更了解的機會。


5.婚姻目的型【交往當然是以結婚為對象啊,這樣才不會浪費
此的時間,而且不以結婚為對象而交往,顯得有點兒戲】
      此類型認為愛情的最終目標是婚嫁,交往是以未來及現實條
件作為考量。對於親密關係抱持著謹慎、認真與理性的態度,也會
將家人意見納入。


  *小叮嚀
     你對愛情是抱持認真的態度,真心投入一
段感情,對你而言是一種負責的表現,期待
一段感情能  夠開花結果是一件美好的事。然
而,必須要提醒你  的是,不能修成正果的戀
情,也並非是失敗的,重  要的還是要透過談
愛的過程,來了解適合自己的  伴侶、相處
方式等等,才能決定是否要攜手步入婚  姻,
畢竟婚姻是愛情關係的延續。


6.不安佔有型【你是我最重要的寶貝,你只能屬於我一個人】
     你用情頗為執著,會以對方為中心,希望全然擁有對方、無法忍受失
去對方,因而容易感到缺乏安全感與信任感,所以當對方不在身邊或注
力不在你身上時,你就會容易感到焦慮不安,擔心對方是否要離開你了。

  *小叮嚀
    你非常重視你的另一半,所以你用了很多力量去嘗試保護你的愛情。
這樣的用心是很感人,因為是重要的人,所以才會這麼在乎不過提
醒你,手中的沙子握得越緊,就掉落得越快。感情是互相的
,是尊重的,適時給予彼此一些空間,反而會讓彼此的心更
緊密喔。

7.肉體感官型【相較於言語,肢體的接觸能展現親密感與我對
   她的
     認為愛情的表現主要是透過肢體親密的接觸來展現,以感官享樂為
主,不在乎他人眼光或社會規範。此類型的人注重透過肉體的接觸來感受
親密與愛意,頗有只要我喜歡,有甚麼不可以的風格。

  *小叮嚀
    你對於愛情的感官是真實直接的。肉體感官本來就是親密關係的一部
份,也是愛情不可或缺的部分。然而要維持一段感情還是需要其他成分
,例如:彼此相互溝通,承諾等等。所以,在享受肉體感官的同時如果
可以加入上述元素,可以讓你的感情顯得更踏實,也更有未來
。同時也提醒你要注意法律約束的部分,別玩火上身喔!

8.浪漫表達型【隨時以行動表達我的愛,才能讓對方知道我重視他】
     你認為製造驚喜與浪漫是維持愛情的不二法門,強調愛情要用言語或
行動表現出來。堅信浪漫是愛情的主要養分、是維繫愛情的核關鍵,
你會從注意對方的好惡中製造出浪漫的驚喜,打動對方。

  *小叮嚀
    適當的表達愛意是非常重要的,然而除了浪漫之外,真誠的對待與相
處更能表達彼此的心。讓你的伴侶覺得更有現實安定感,會讓你們的
情可以發展得更順利。





【工商時間】新生週特輯  9/6活動放送





『大腦』是全身最誠實,也最會說謊的部位
  讓心理師來告訴你,
  為何人常有不明所以的習慣與情緒,
  幫助你學習運用大腦,建立幸福新習慣!
  .... (這裡有道館唷~會灑花嗎?!)



時間 : 105年9月6日(二) 

           18:00-20:00

地點 :三德樓4樓 舒壓中心




   
小魔女心靈探索活動
~
察你內心的疑惑 


 透過1vs.1牌卡諮詢


 運用心理學投射的力量


    協助你發現內心的疑惑與想要~
 

時間:105年9月6日(二)

           18:00-20:00(每人限15分鐘) 

地點 : 三德樓4樓 諮商輔導中心