逢甲大學 劉宜欣實習心理師
最近與朋友聊起這半年的實習心得，討論諮商師如何利用談話，讓當事人產生覺察與
改變。朋友突然有感而發的表示，其實種種的理論與技術，不都是為了在等或促動當事
人心境轉變的那一刻。透過談話，我們提供支持、陪伴，也協助當事人抒發情緒看到盲
點，但最後的關鍵，還是在於當事人能否改變心境，換另外一個角度看待自己、放過自
己。這番結論讓我想起意義治療大師，Viktor E. Frankl的生命體悟。
Frankl是一位奧地利的心理學家，在二戰期間因為猶太人的身分，經歷納粹集中營的
磨難歷劫歸來。後來Frankl寫了一本書『向生命說YES !』，描述那3年中的經歷與感
受。書中描述種種泯滅人性的惡行，寒冷、飢餓與揮之不去的死亡，如陰影般壟罩每一
個囚犯，無論在生理或心理上都是極大的壓力與迫害，卻也反映出生存的本能與潛力。
書中提到：『即使環境如此惡劣，睡眠仍帶走了我們清醒的意識，也消除了僵硬睡姿造
成的痛楚。即使都不刷牙而且嚴重缺乏維他命，牙齦狀況卻從未如此好過。洗澡只是妄
想，但傷痕累累又充滿汙垢的手，卻奇蹟似沒有化膿。』除了生理的超越極限，面對殘
酷的景象，心裡也退縮減敏至麻木不仁。這種內在的冷感和無所謂，其實是極度必須的
防護盔甲，以適時保護犯人的心靈，讓犯人即使面臨最殘酷的毒打也能裝作毫無知覺。
這樣嚴峻的環境，讓Frankl領悟惟有心境的轉變，才有辦法度過煎熬。書中描述Frankl
透過思念妻子，找到自己生存的動力：『我偶而會抬頭仰天際，然而此刻我腦中活耀的
想像力全縈繞著妻子；我正和我的妻子談話，傾聽她的回答，看見她的微笑，看見她有
所求的鼓勵眼神。我生命中第一次體會到：愛才是最終和至高無上的真諦，使得人類的
存在能夠為它振作起來。我終於明白，即使一個人在這世界上已經一無所有，只要在心
中惦念著所愛之人，便能感受到無盡的幸福與喜悅，即使只是短短一瞬間。』這段經驗
影響了Frankl的理論，讓他強調即使在集中營如此惡劣的環境之下，你依然可以控制自己
的感覺及能做的事。這也讓Frankl強調生命的意義。Frankl認為生活中的行為舉動，都很
反映了個人所重視的意義，也正因為有意義，所以才會一直反覆而執著。所以只要發現
自己倚重的意義何在，即能得到重新檢視、再選擇的機會。
回看自己這半年來心態上的調整，也是如此。從一開始對實習的興奮與憧憬，期待自
己全力以赴、充分學習。到感受到時間與工作的壓力，同時面臨著自己經驗不足的限
制。但一開始的期待卻讓我對自己充滿批評，而越走越累、無力。直到看到自己卡在自
己的枷鎖中，慢慢的才能心平氣和的思考，『我能做甚麼』；而非一直關注在，『我做
不到甚麼』。在歲末年終的時候，我們習慣向新的一年許願，期望來年工作事事順利、
生活幸福美滿。但讓我們也記得提醒自己，在改變環境之前，先改變自己的心境，這樣
生命才能走得更踏實、更穩健。
