諮商心理師 黃錦敦
對於情緒的看法
有時候我們總會很怕自己掉入某種情緒中
會很不舒服
然後想急著逃離
在來不及體會與品嚐時
就想逃離
最近我對情緒有些新的體會
情緒之所以會對人干擾
讓人無法釋懷
不是來自情緒本身
而是來自於我們沒有看到情緒底下所發出的訊息是什麼
因為看不清楚情緒背後的面貌
混亂與複雜的牽扯就讓我們無法動彈
所以，我們常常說「我的心很亂」
重點在於「亂」
「亂」讓我們處在混亂中而看不到方向
「亂」讓我們本身具有的能力受到阻塞而無法展現
「亂」讓我們找不到一個地方使力
「亂」讓我們無法等待
「亂」讓我們無法從這些事情上看到屬於我們的珍貴與智慧
所以情緒對人的干擾
是亂
是沒有頭緒
而是不在於有一些失望、悲傷、愧疚、自責或憤怒….
是這些情緒沒有被梳理
沒有被好好的看
在心中也就沒有一個安放的位置
我們也就沒有辦法
好好的撫慰這個情緒
好好的與這個情緒對話
找到這個安放的位置
也就承載了這個情緒
這樣的承載對於生命來說
就是一種祝福
一種贊助
所以陪伴情緒
不在急著讓自己從情緒中掙脫
而是
先承認
先看見
先接納
這樣我們就會有能力開始安撫自己、照顧自己
甚至我們可以有能力與這樣的情緒共處
帶著
繼續往前走
而我堅定的相信
這樣的情緒
有天會轉化成幫助我們的能量
回過頭來滋養生命
只是 有時候需要時間
