做自己人生的掌舵手~談大學生的學習態度與生涯發展
孫中肯（諮商心理師）
因為工作的關係，常有機會接觸不同年齡層的朋友，其中，大學生是令我留下最深刻印象的一群。每每走進大學的教室，聽見大學生你一言、我一語的嬉鬧聲，總讓人不禁感到：「年輕真好」。
如果你問我：「最欣賞大學生什麼？」我想我會說：「活力與坦率！」然而，欣賞之餘，我好像也有一絲「擔心」，在往下談之前，我想先問正在看這篇文章的你（如果你也是大學生），上課的時候，你最常觀察到的現象是什麼？（還是你從不會觀察，因為你總是專注地看著講台上的老師？）根據我自己帶活動或進行班級座談的經驗，撇開認真參與的同學不談，我所看到的狀態大略如下：
1. 低頭族（不停地回簡訊、看FB、打電動）
2. 釣魚族（一進教室就開始打盹，或者直接趴在桌上睡覺）
3. 哈拉族（現場似乎只剩下自己跟好朋友，話匣子一直停不下來）
4. 遲到族（姍姍來遲，像逛大街一樣晃進教室，坐下來以後開始神遊）
5. 幽靈族（不確定是否屬於班級，碰面得看機緣）
請別誤會，用這樣的方式將同學分類，並非批評或嘲諷，只是想要更生動地呈現以及邀請你一起來思考：「怎麼會這樣？」而這跟我的擔心有何關連？曾經在某個班級活動中，我問底下的成員：「為什麼要來念大學？」而我得到兩個最真實的回應：
1. 為了「玩」
2. 為了「文憑」
很早以前即流傳一句話，所謂的大學，就是「由你玩四年」，因此，許多新鮮人帶著這樣的「大學夢」進入校園，以為壓抑許久的靈魂終於得到解放；另一方面，好像有一種「不得不」的無奈，正因為當前社會，似乎拿到大學畢業證書是跨進多數職場所需取得的門票。但有多少人願意更進一步思索：「學習的意義何在？」、「學習態度如何影響生涯發展？」
有為數不少的大學生，畢業前夕是相當徬徨的，當你問他：「下一步打算怎麼走？」很可能得到的回應是：「就是不知道才緊張啊！」再分享一個我曾在用餐席間聽聞的對話：
「兄弟，現在在幹嘛？」
「我辭職了，待業中。」
「又辭啦！」
「對啊！就不喜歡。」
「那你喜歡什麼？」
「阿災，走一步算一步囉！」
「我們啊！就是以前玩得太瘋，現在剛要品嘗辛苦的滋味！」
看出來了嗎？這是兩位初入職場的大學畢業生，在反覆求職與離職之後，心中浮現的感慨。如果時間快轉，你希望這也是將來你跟同學之間的聚會台詞嗎？這正是我的擔心所在，有沒有可能同學開心玩四年，之後苦悶四十年？
究竟該如何幫助自己在大學期間找到生涯發展的方向，同時儲備進入職場所需的「戰力」？我們得了解「生涯發展三元素」，包括：
1. 興趣：我喜歡什麼？（可以從你平日的休閒活動、與朋友的交談內容開始探索，必要時可搭配相關興趣測驗協助自我了解）。
2. 能力：我會什麼？（這就會牽涉到「學習」，從以前到現在，你學過什麼？真正學會的是什麼？）
3. 價值：我在乎什麼？（在人生的旅途中，有什麼是你一定得擁有的？）
釐清自己的興趣、能力與價值後，通常就會知道學習的重點要放在何處了！這裡的學習不光指念書，更包括生活技能與專業知能的培養，且讓我們回頭問自己三個「W」：
1. Why-我為什麼要學習？
2. What-我要學什麼？
3. How-我要如何學習？
假設你已經明白學習與未來生涯發展密不可分，那麼首要任務便是養成良好的學習態度：「勤勉」與「主動」。曾有研究指出，習慣的養成至少需要「21天」，你能否在接下來的三週，訓練自己「準時上課」並且「課後閱讀」？你可能也發現，大學教授不會像國、高中的老師一般追著你跑，千叮嚀、萬交代你得做什麼，只有你自己「多看、多聽、多發問」，任課老師才會知道你的需求在哪裡？他需要再補充說明哪些知識。否則，你跟老師之間就像兩條永遠不會相交的平行線，在轉身離開教室以後，各自精采。
有幾個提升「學習動機」的方式供你參考：
1. 了解所學與自己的切身關係（這部分亦呼應上面提到的「為什麼要學習」？）
2. 喚起自己對學習內容的注意與興趣（清楚自己「要學什麼」之後，拿出自己平日看「正妹」或「帥哥」的熱情，全心投入）。
3. 對自己有信心，肯定自己的能力（可以用過去的成功經驗鼓舞自己，為自己創造學習的正向經驗）。
4. 自我增強（在完成一項學習以後，給自己一些獎勵，如：吃頓好料、看場電影、逛街買東西…等）。
至於如何學習，就要視你想學的東西而決定了，可請教該專業的老師或前輩。
若以「讀書」當例子，你也許能從坊間的書籍或網路上找到許多輔助方法（如筆記術、速讀術、記憶術…等），此處則分享「SQ3R」學習法：
1. 瀏覽（Survey）：將所要讀的內容概略看過一遍（注意書名、作者、引言、目錄、附錄、參考書目等）。
2. 發問（Question）：用Who、What、When、Where、Why、How（5W1H）等疑問詞自我發問。
3. 精讀（Read）：在章節的主要概念劃重點、註記以加強印象
4. 背誦（Recite）：在讀完一部分內容以後，嘗試將重點背起來
5. 複習（Review）：回顧重點、筆記與綱要等。
人有無限的潛能，同一件事，重覆做你就會變成專家，學習永遠不嫌晚，只要你願意從現在開始！生命的旅途要前往何方，是你可以決定與自我負責的，由衷祝福每一位大學生都能成為自己人生的掌舵手，帶著年輕的活力與幹勁，往幸福出發！
