關於人生，很重要的小事。之二：學習一個人
張祐瑄 實習諮商心理師/寬欣心理治療所
延續上次說的，人生最重要的事，只有五件。
說我愛你、學習一個人、出去玩、做自己、好好活下去。
這是William
Glasser，一個心理學家說的。
覺得有道理嗎？那我們繼續看下去。
上次談了說我愛你，
和喜歡的朋友、同學、學長姐弟妹、另一半、家人在一起，
也許不用刻意做什麼，相處起來就可以自在又開心。
最重要的是，有他們的陪伴自己也不孤單了，
空氣中充滿小愛心和小太陽，洋溢著溫暖氣息，就像冬天中的暖陽。
這次我們要說的是，學習一個人。
(海安路藝術造街／張祐瑄攝)
有點跳，突然從一群人變成一個人。
就好像在party上玩得正high，音樂催到最大聲，霓虹燈光轉啊轉，
突然來個跳電，周遭一瞬間安靜下來，非、常、安、靜。
那種感覺就像你獨自被丟到外太空， 或是深夜回宿舍發現忘了帶鑰匙，
孤伶伶一個人，心裡忍不住孤單寂寞覺得冷啊。
既然這樣，為什麼要學習一個人？
明明和喜歡的人在一起這麼美好，可以感覺到很多陪伴和愛。
因為，我們本來就是一個人呀，
懷孕時，是一個精子突破重重關卡和卵子相遇，
出生時，是一個人離開媽媽肚子，穿越羊水、脫離臍帶，
在嚎啕大哭中，終於來到世界上。
最後，我們也是一個人揮手告別生活幾十年的世界。
嗯，所以我們就是一個人，在這段人生旅途中。
聽起來有點孤獨哪。
不過，你可能有個經驗，就是在一個人很多很high很fun的場合，
突然覺得好、想、跑、走！也不知道為什麼，
就是想要穿過擁擠的人群，推開大門，走到外面透透氣，
一個人在頂樓眺望遠方，或是一個人對著空氣大叫，
陪伴你的是，點點繁星或是燈火通明的夜景。
和大家在一起不開心嗎？也沒有。
只是想要有一些時間，甚至是一個小空間，
好好沉澱自己，整理自己的情緒和想法。
之前很流行一件事：一個人旅行。
一個人在人生地不熟的情境下，確實能激發很多思考，
因為沒有其他同伴，你只好和自己說話，
可能想到一些有趣的、特別的、瘋狂的、好笑的事情，
不管是哪一種，都是新的，之前沒想過的。
在這個過程中，你也會更認識自己，
發現更多你所不知道的自己。
當你做好自我定位，了解自己是誰、想要什麼之後，
會更了解如何和別人互動，以自己舒服的樣子。
(my way民宿／張祐瑄攝)
你可能會說，我沒錢、沒時間、沒方向感、沒勇氣。
其實，不一定要真的花大錢衝出去旅行，
重要的是一個人，而不是旅行這件事，
旅行只是其中一個方式，讓你有更多時間和自己相處。
想想現在、想想未來。
一個人走走、一個人騎車亂晃、一個人跑步、
一個人去咖啡館、一個人出去玩、一個人去當志工，
還有好多好多和自己相處的機會。
這麼做有什麼好處？
因為你是如此獨特，所以你的收穫也會是獨一無二的，
可以保證的是，這是一個你從未有過的經驗，
至於內容是什麼，就等你去探索囉。
