突破生涯困境
林世欣 實習諮商心理師
高二時，身為一家之主的爸爸病倒了，家中頓時失去經濟依靠，小黃是家中長子，總覺得應該肩負起責任，於是，休學的念頭不斷在腦中升起。但小黃平日成績不錯，高職老師基於愛才不斷勸留，加上家人討論後，覺得放棄讀到一半的學業實在可惜，也幸好有親戚的金錢資助，因此就能順利讀到畢業。
高職畢業時，小黃也考慮過直接就業以分擔家計，但身邊許多人都說現在大學畢業是在社會生存的基本門檻，媽媽也希望小黃以長久規劃為考量，擔心他往後因學歷低而職場競爭力弱，反而更讓家庭沒有翻身的機會。
但為了支付大學學費及支援家庭開銷，小黃拼命打工，每天像陀螺一樣團團轉，日子總在疲憊中度過。再加上小黃一直覺得，這是自己家裡的問題，也不太跟別人談，大學生活和他人更形缺少連結。有時小黃也會問自己，這樣上大學的意義是甚麼？
像小黃這樣因為支持系統較少而產生的生涯困境，實在是非常辛苦的狀況，但其實他也可以選擇多方尋求資源，以增加自己的支持系統，來面對目前的困難：
1. 找尋資源協助：
小黃一直獨自面對自己的困境，其實是一件很辛苦的事，或許可以嘗試著在學校找能信任的對象來協助自己。在經濟方面，為了資助弱勢青年就學，其實有各式各樣的補助與獎學金，也有入學貸款可以申請，小黃長期以來一直只靠自己及親戚支援而形成壓力，如果能找學校及老師詢問，也許能得到適當的經濟援助。
除了經濟方面，小黃讓導師了解自己的狀態，也能請老師陪同檢視目前的學校課業學習，或許能給小黃一些額外的學習指導與支持，讓他能降低課業上的壓力，並能將時間做更妥善運用。也或者學校有可能提供一些校內打工的機會，以減少他來回奔波的辛苦。總之，在緊繃的生活中，如果能尋求適當的支援，都能讓小黃獲得稍微喘息的空間。
2. 將生涯規劃拉長：
當該做與想做的事太多，我們就必須釐清，生涯規劃是長期的事，並不一定要在眼前就將所有的事一口氣做完，列出待辦事項清單，分清楚輕重緩急，並按照順序完成，才能舒緩短期而急性的壓力。或是調整自己的心態，知道目前的辛苦努力是為了未來長期發展，都能提高努力的動力，以持續在生涯進路上順利前進。
3. 尋求心理的支持：
小黃面對的情境壓力值是很高的，除了實際在生活上尋求調整，有時維持心理的動力也是很重要的。心理諮商也許無法在現實上幫上忙，卻能成為心靈上的避風港，小黃如果覺得家中的事是個人隱私，不願意讓太多人知道自己的情形，保密條件下的諮商就能提供小黃抒發心理壓力的空間，讓他在抒發情緒之後能提高能量，也才能更面對目前的生涯困境。
缺乏支持系統的生涯困境，有時需要靠尋求資源以增強支持系統，有時則要靠當事人自己的堅持與努力突破困難。無論是朝向哪一種方向，都必須儲備足夠的能量以面對困境，若是能衝破難關，其實當事人也是在過程中累積問題解決的策略與能力，以長期發展而言，朝向正向的角度思考，這些能力必然都能成為生涯的助力，並成為一輩子的資源，協助當事人面對生涯的每一個階段。
