每天做到這十件小事，讓你變得更聰明
寬欣心理治療所心理師鄭皓仁
在一般人的觀念中大多以為<智力>是從年紀小的時候就設定好，且終生固定不變的，但是最近科學研究發現，我們是有能力使改變<智力>的，也就是說，要讓自己變得更聰明是可能的事。
在參考文章中，科學家Jessica
Stillman訪談且整理了許多成功人士為了讓自己更聰明，而在每一天裡利用片段時間從事的十個小活動，分列如下:
1. 聰明的管理上網時間: 不要每次上網都只用來查看臉書等社交網頁或完成今天例行的網路小遊戲任務，網路充滿了豐富的學習資源，例如TED talks。將每天的小遊戲時間挪出幾分鐘來吸收更具大腦養分的事物是這些成功的人士都會做的事。
2. 寫下你所學到的事:不需要寫得很漂亮或篇幅很長，每天花幾分鐘反思你今天學到的東西，而且把它寫下來，非常有助於提升你的腦力。每天大約寫下400個字就可以喔!
3. 列出”已完成”清單: 信心與快樂是大腦的重要養分，所以不僅列出等待完成的事件清單，列出<已完成>的清單也是重要的，這會讓你更清楚自己的優勢能力以及奠定對自己更穩定的看法。
4. 放下你的平板: 桌上遊戲或解謎遊戲不但有趣，更是活化大腦的良好方法，當你感受到大腦奮力喀滋喀滋轉動半天才能決定哪一張牌時，你的工作記憶與彈性策略能力就被活躍的啟動了，就好像每天幫你的大腦運動一樣，此時大腦的活動迥然不同於使用平板時被動吸收刺激的狀態，所以停止終日對著平板傻笑吧!
5. 擁有聰明的朋友:也許會有點小小損及自尊，但保留跟比你聰明的朋友聊天的機會，因為那通常是快速學習的機會，成功人士建議: 「保留聰明的人作伴，別忘記五個常常混一起的親近朋友智商的平均值就是你的智商」(玩笑語，但觀察一下周遭，也的確有其準確性喔!)
6. 大量閱讀:這也許是個不令人驚訝的建議，但也是被訪談的成功人士的最共通的行動，不論是閱讀報紙或書籍，只要是大腦有滋養效果的閱讀材料都是被建議的。
7. 嘗試對別人說明: 如果你無法用很簡單的方式讓別人聽懂，你就不算是真的透徹理解這件事，教導別人可以使你所學到的東西更牢牢地扎根在記憶中，所以當你想知道自己是否真的學懂一些事，試著說給別人聽。
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8. 把學習新事物當作例行的事: 作者舉出賈伯斯從大學中輟後，一邊創業一邊學書法的例子，說明有些事看起來一點都沒有關連，但你永遠不會知道這些知識或技能未來會如何幫上你，鼓勵大家不斷學習新事物，然後等待未來它跟你其他經驗的奇妙連結。
9. 學習新語言:選擇一種語言，不需要成為非常專業或流利的語言專家，用舒服的方式輕鬆的學習，利用一些網站或語音設備自由且隨興的聆聽或練習，都可以為你未來的語言學習打下很好的基礎。
10. 給大腦一些安靜的時刻: 給大腦空間去處理它所學習到的東西，每天給予它一小段安靜的時刻，例如跑步的時候，暫停接收外界訊息，也暫停紛亂的思考，專注於呼吸與步伐，這樣的空白片段對於大腦的訊息整理或修復相當有幫助。
科學家早就證實了大腦是活的，隨著經驗不斷改變的，終生都具有發展與改變潛力，因此，每一天，我們所接觸的環境以及有意識地為了餵養大腦而做的每件事，都將明顯地改變我們的大腦能力。無庸置疑的，你的行動將決定你是否能更聰明，也許我們可以這樣改寫標題:「15歲以前的智商靠父母，15歲以後的智商靠自己^^」。
參考資料來源: http://www.inc.com/jessica-stillman/10-small-things-you-can-do-every-day-to-get-smarter.html
賈伯斯的故事: http://www.books.com.tw/activity/jmc/iCon_homepage/steve_jobs.html
