諮商心理師 陳怡婷
我好不快樂，那令人痛苦萬分的苦澀感就這麼地占據我心頭，使我的世界頓時陷入一片黑暗，生活一切失序，即使我想要找回從前的快樂，卻那麼力不從心…
有誰能幫助我呢？
找回曾經能自在開懷大笑的自己，那個像微風、雲朵一般舒服的自己。
小涵就是在這樣無助中走入諮商室，
與男友糾葛難解的關係使他心力交瘁，經過數次的諮商後小涵漸漸釐清了與男友的關係、也讓她看見自己想要的愛情樣貌。
在最後一次諮商裡，我訪問他這陣子以來感受到諮商對自己的幫助，於是也開啟了我與小涵有以下的對話。
當然，在那次訪問裡，我第一肯定的就是，小涵的主動求助，是勇敢也是愛自己的表現。
「小涵，是什麼讓你願意來找我們幫忙？」
老實說，一開始來真的需要鼓起好大勇氣，畢竟與陌生人說自己很私密的事是我很不在行的，但現在想想或許也因諮商老師之於我是不認識的關係，我才能放心自在說自己，因為就好像到教會跟神父告解，沒有說的壓力，只有說完的舒暢感，覺得終於可以把心中的話倒出來，不再因滿溢的情緒無處宣洩而痛苦萬分了。
「回頭看看談話過程，你覺得哪部分對你的困擾有幫助？像是諮商進行的方式、諮商老師的態度或者哪句話等。」
記得當我一開始談自己的難過委屈時，諮商老師的溫暖與同理讓我感受到被接納，我可以真實表達這些負向感受，不用在壓抑了，也因為有人這樣的傾聽，讓我覺得不孤單，有人是真正關心我的。
另外，我們談話過程，諮商老師會協助我找到屬於自己的路而不會主觀地給予指導或建議，並且會協助我去發展我生命中美好的部分，重新喚起那些被遺忘卻美好的自己。在這樣重新看見充滿亮點故事的自己之後，我能肯定並相信自己，而再一次回到充滿問題的故事軸線中，似乎不再被問題綑綁住了，也能從更多的角度來思考，找到問題的出口。
「你覺得，在諮商室裡說自己跟朋友聊心事有何不同？」
在這裡我可以好好的說，專心地往內看自己到底發生了什麼事情，我不擔心被批評或評價，不會有太多的主觀判定、也不會有過早的建議左右了我的想法，我可以感受到自己是安全及被接納的。
還有很不一樣的是，在諮商室說出來的話，不怕被洩漏出去，是保密的。所以我可以很自在地說自己想說的話，不會有太多的顧忌，像是他會不會說出去？
「小涵，當你朋友遇到困難會者想找人商量時，你會否建議他來諮商室？」
我想我會的!其實在接受諮商過程，我有時也會與朋友分享我的諮商體驗，同時也鼓勵他們有時可以來找諮商老師聊聊，不一定是心理有問題或者有病的人才需要。而是任何議題，像是人際關係、愛情關係、學業適應或者生涯發展等，都可以透過諮商來獲得協助，只要是覺得心理有困擾就可以來求助，而且絕非代表自己有病或心理有問題，而是一個健康的人知道透過適當的方式來解決自己的困擾。
聊了許久，時間也到了，如同以往我與小涵一起走出諮商室，閒聊一會兒，小涵揮著手跟我說再見。這回，我在她的笑容裡感受到自信與力量，好似一隻剛蛻變的蝴蝶要準備起舞了，舞向世界，舞出自己的一片天。
