Feeling good! 輕鬆創造有感人生
葉金源 臨床心理師/寬欣心理治療所副所長
看到穿著超短熱褲的路人、聽到唧唧作響的蟬鳴聲、吃到透心涼的冰棒、聞到香甜的芒果味、感受到悶熱的氣息。
這時候，就知道夏天來了。
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到了現在，戰爭不再發生，感覺則成偵測器轉變為誘惑接收器。
你有沒有經驗是，看到電腦不斷播放最新款手機的廣告，就忍不住心動，想衝去換一隻新手機。或是你逛夜市時，聽到老闆喊「買二送一」、「買到賺到」，就忍不住湊上前去觀看，跟著擁擠的人潮爭先搶購，甚至直接掏出錢付帳。或是你在大賣場閒逛時，看到琳瑯滿目的免費試吃攤，聞到香氣撲鼻的食物氣味，吃到裝在小紙盤中的熱騰騰食物，就忍不住拿了一組產品放到推車中。
買回家後，又忍不住後悔。因為這些東西不見得是你需要的。可是要換貨又很麻煩，所以這個東西就被丟在一旁，放到過期或遺忘，直到搬家時才懊惱自己囤了很多小垃圾。
在這個物質生活富裕、產品推陳出新的時代，很多時候你享受的不是產品本身，而是一種fu，可以買新東西、可以丟掉舊東西、可以不斷換東西讓自己開心，所以東西愈買愈多，可是心裡卻愈來愈缺乏。
因為自己還有更多想要的。
人類擁有許多神經細胞，功能是接受刺激或訊息，並且將這些資訊轉化為大腦可以辨識的感覺。大腦則因此引發一連串的反應，成為你身體的感覺和反應。很奇妙的是，大腦記憶力很好又有些固執，就像一隻傲嬌的小貓。
當你習慣某些情況後，如果今天突然消失或減少，大腦發現情況不像之前一樣就會開始作怪，於是你會覺得「啊！」有些失落，有些難過，有些不知所措，甚至開始生氣。
最好的方法，就是讓大腦回復到一般狀態，不讓它過度期待、過度負荷，導致排山而來的失望，甚至出現巨大的崩潰。
落實到生活中，你可以怎麼做呢？
l 夠玩就好，不加上網吃到飽方案，每月5G
l 夠看就好，不追pps影集，每天2小時
l 夠吃就好，不去吃到飽餐廳，每餐7分飽
l 夠用就好，不買大包裝產品，每次1人份
透過這些方式，你可以嘗試降低欲望，仔細體會過程中的感覺，讓使用變成一種享受，而不是一種揮霍。
現在開始，你也可以輕鬆掌握大腦，掌握自己的人生。
