有一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然後問聽眾： 「各位認為這杯水有多重？」聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。
然而，講師的回答卻很發人深省：「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護車了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你若拿越久，就覺得越沉重。」
就如同人生中所擔負的壓力，如果我們一直把它放在身上，無論時間長短，到最後我們會覺得負荷越來越沉重而無法承擔。此時可以做的是，放下這杯水，休息一下後再開始，如此才能夠拿得更久。
又如同生活忙碌的我們，給自己一段好好休息的時間，準備好了，再重新面對這壓力，如此我們就不會感受壓力的難以負荷了。讓自己身體與心靈休息並放鬆一下吧!
文章來源：家庭暴力防治網 http://www.tapdv.tw/sec_06-1-1.html
＊拿得起也要放得下，休息是為了走更長遠的路，別被壓力追著跑囉！
