諮商心理師 蔡宜芯
每天早上做的第一件事情就是忍不住開臉書，
沒事也要打開來，所以一天可能會看上很多次，
有時候驚覺自己是無意識地在瀏覽，不曉得自己在幹嘛，
直到睡前，仍會再瀏覽一些有無新動態再關掉，
於是，我被制約了。
開始去思考為何會發生這樣的事情，
看到自己好像是一個望向天空的人，
東抓一個熟識或不熟識的人的資訊，
在空中和人一來一往的對話，或聯繫事情，
或片段地抓取龐大的訊息、知識和資訊等，
實際上，認知到的是，
我的確從中獲得很多資訊，可以提供一些刺激，
還有，可以方便連絡訊息，傳達事情，
還有，很多事你不會錯過，包括任何朋友的生活、生活資訊，
但是，我卻無法將這些爆炸雜亂的資訊，有系統的整理，
有時候，在這樣的空間討論事情，是很沒有效率的，
有時候，變得只是像八卦王，在窺探或了解他人的私生活，
但並不會讓彼此的關係更為靠近，
有時候一見面，還是生疏著，
經常的是，發現自己無法專注在眼前的一切，甚至往內看，
因為太習慣看外面了，
就像站在十字路口，看著車水馬龍，人來人往，路上發生的一切事情，
卻不曉得自己處在哪哩，要做甚麼，要往哪裡去。
實在是非常可怕，是該停止這樣生活的時候了。
有多久沒有好好專心看想看的書，而不會隨時想要望向手機和電腦，
有多久的時間，可以沒有好好的跟自己在一起，
太過依賴的結果，就是讓自己被綁架了，”我”變模糊了。
這禮拜開始來練習：減少使用網路、臉書、和手機
看看會發生甚麼事情呢?
