Challenge myself-挑戰馬拉松的自我極限
寬欣心理治療所- 蔡函潔臨床心理師
還記得大學的田徑教練說過：『跑步是一種孤獨的運動，如果連這麼困難的事都完成了，還有什麼是你辦不到的呢！』這幾年國內興起一股馬拉松熱潮，平均每周會有1-2場賽事，約莫2年多前，我報名了台南星光馬拉松。
憶起2012年的夏天，連半馬都沒有挑戰過的我，一下子就晉階到全馬(42.195K)，簡直就是找死。那次的比賽會場-台南安平林默娘公園，鳴槍之後，就在3000多人的一起前進，拉開了我生涯第一馬的序幕。
開跑之後大家都還擠在一起，直到到了漁光島那一段，才慢慢將距離拉開，我按著自己的步調前進，漁光橋上的風景真不是普通的漂亮，看著底下的養蚵人家、水波粼粼，更讓我對台南這個家鄉，有說不出的感動。直到這裡的速度我都還很滿意，跑到林默娘公園附近的10Km 時，時間為1小時左右，是我練習以來的最加速度呢！
第二階段要沿著慶平路跑到望月橋後，然後接到另一段的安平老街和鹽水溪橋，老實說這已經開始我從未嘗試的距離了，所以心理有點害怕。
跑得最起勁就是在安平老街那段，所有路旁的遊客幫你喊著「加油！加油！」，真的非常感動。
從安平樹屋旁的小路轉進去後，有個階梯可以上到鹽水溪堤防的自行車道，這個堤岸比先前的漁光橋更美，到底還可以看到鹽水溪的出海口，很適合情侶傍晚時相約來這散步看夕陽，快接近四草大橋時，還可以聽到舒服的海浪聲。但這美麗的風景也是有代價的，這段期間停下來的頻率變高了，每次停下來都會感覺雙腳的乳酸不斷襲來，從腳底、小腿、大腿一直蔓延至屁股，讓人酸得想哭出來，真的！而膝蓋也開始有點發腫，我的身體在抗議了。
出了四草大橋來到安平的觀夕平台，又這樣跑跑停停了好一陣子，這個區域我已經沒有心情欣賞風景了，一來是因為天色也晚了，二來我提早在第17-18K時進入撞牆期(可見我功力還太淺)，有時候真的覺得自己再也跑不了了，只好停下來多走一步算一步。直到經過會場繞完第一圈時，時間是3小時左右(22K)，我告訴自己如果可以在4.5小內跑完30K，可能還有希望在關門前(7小時內)回到終點，於是展開了我的第二圈。
第二圈，我又在跑跑走走的情形之下，繼續它。這個時候我知道我的意志還可以堅持，但是身體已經不聽使喚了，所以一直不斷得再跟我的身體抗拒妥協，說服它你一定還可以，但也傾聽它的聲音、和它對話，當真的不行時一定會停下來休息一下或用走的，絕不勉強，因為我很害怕抽筋，一旦抽筋就離完成越來越遠了。這個時候，在我身後的人越來越少，加上漁光島這段路旁邊就是海岸樹林了，不少還跑得動的人不斷超前，我很害怕，那種不斷被別人超越，你甚至開始懷疑自己是不是已經是最後一位，但又必須相信自己對身體的判斷，我不斷的在偷瞄後面的跑者，若有力氣也休息夠了就再跑一段，努力又努力的不讓自己太快放棄。
最掙扎的轉折點，是又回到林默娘公園，要轉往慶平路的那個交叉口，30K目前時間快5小時，晚上約9點，旁邊看著好多跑完的選手掛著獎牌，聽著他們交談著：「現在才跑到這裡，會不會趕不回來了。」我心裡的天使和惡魔開始在打架。因為身體真的已經瀕臨極限了。
天使說：可憐的孩子，很棒了，你已經做得很好了，可以好好休息了。
惡魔說：繼續吧，不試試看怎麼知道你可以做到什麼程度，把身體賣給我吧！
我，真的很想說服自己說，很棒了然後就往休息區跑，但又有點不甘心，也許我還能再多跑一點，於是我把身體賣給了惡魔。我告訴自己：我知道我來不及了，但還是想要堅持下去。這是一種明明知道來不及，卻也想要把它完成的決心，因為我是在和我自己比賽。所以，我選擇了惡魔。
跨過望月橋之後，拖著幾近分離的身體，身體的痠痛還是不斷不斷襲來，甚至坐在人行道上的路椅低吼著。第一次切身體驗，什麼叫做『舉步維艱』，就是踏下去的每一步都很痛、也很難，但是你的意志不斷驅使你和你的身體痛苦對抗，我才知道縱使是『舉步維艱』，也還是有辦法走得下去的。
再度又來到了鹽水溪河堤岸，白天和晚上的景觀非常不同，一個要用眼睛感受，另一個則是要用耳朵感受，我完全拿掉了耳機，聆聽蟲鳴和海浪聲，有時候還可以看到一隻兩隻的綠點點螢火蟲。走在這短短2K的河堤上感覺非常奇妙，你看不清前面和後面的選手，只能隱約得聽到腳步聲，有時甚至你會懷疑這個河堤上是不是只有自己，所以拼命的想要跟上前面的腳步，讓自己不至於落單，讓我想起了一段宋詞「前不見古人，後不見來者，念天地之悠悠，獨愴然而涕下」，在這混沌不明的黑暗之中，你也只能不斷說服自己當初的決定是對的。
走出了四草大橋，距離終點大概還有4-5K，我繼續努力的走著，並和錯身而過的選手不斷互相加油打氣，身旁工作人員都會溫柔的幫你加油，也會適時的詢問是否需要幫助，但態度都是不強迫你放棄的，甚至鼓勵你：「超過時限沒有關係，但是如果可以的話要能堅持完成」。就這樣拖著蹣跚的腳步，此時明亮的路燈才讓我看清楚，原來我的身後還有不少的選手，和我一樣不服輸、想要堅持到底，有些甚至還奮力跑上一段，只為了讓自己更接近終點。
爬上水景橋，往前邁進沒有多久，就看到熟識的朋友臉孔，原來是他/她們瞭解我的個性，雖然已經關門了，但我一定會堅持到終點，所以他們已經在終點前200公尺等著我了，剩下的2K一路和朋友說說笑笑，一邊又不斷鼓勵自己快到了、快到了，時間很快的就撐到剩下200-300公尺，不少的路人和選手雖然已經準備要返程了，但看到我們還是熱心的喊了聲「加油」。
看到42K的牌子，我知道我做到了，於是我不顧一切的抬起雙腳，原本以為再也跑不動，原本以為我的腳已經痛到無法再承受，沒想到在這195公尺，這些擔心全都消失了，只剩下要往終點邁進的決心，我沒有停下來，用比慢跑還快的速度，衝進了星光紅毯，跨越的計時腳踏墊，我才停下來大口的喘氣，這種感覺「真爽」。
直到現在仍可感受當時心中的感動，而那次的馬拉松讓我收穫到兩件事：
第一，準備可以讓我們更有把握達成目標，但沒有什麼事是非得等到完全準備好，才能去做。生活之中有太多角色責任要去承擔，所以我們常常告訴自己要把應該放在想要之前，這樣才算具備成功的特質，如果是這樣，生活會不會就只是為了應該交代，日復一日完成人類的應該里程碑。
第二，人生就是不斷面對自己心中的恐懼，然後好好的把日子過下去。而身邊親愛的人的陪伴和加油，是重要的，可以讓你更有勇氣『繼續』。
最後，希望大家都能勇敢的去追尋自己的夢想，即使是小小的夢想也行。
圖片摘自網路
『恐同性戀症』主要是用來形容對同性戀者極度負面的態度、感覺、和想法，也因此『恐同性戀症』的範圍可以從對同性戀的不適感，擴大到更直接的憎恨甚至暴力相向。
當然臨床心理師並不是要來決定一個人是同性戀或異性戀？透過和心理師的諮詢與會談，對慌亂與焦慮的心情，可以有安定的效果。唯有清楚的探索與整理，完整的教育與學習，才能讓人面對自身性問題時，不再是忐忑不安。更不用躲在陰暗的角落，痛苦不已。
