心中的結如何打開談自殺防治策略

 

        心中的結如何打開談自殺防治策略

                           遠東科技大學諮商輔導中心實習心理師郭惠慈

 

生命之歌

 

生命是漫長的路，又如短暫的光

生命是柔軟的棉，又如堅強的鋼

漫長和短暫柔軟和堅強，人間有情有愛生命永不孤單

老闆教我的第一件事

老闆教我的第一件事

助人工作者　方素婷

扣除工讀的經歷，我的第一份正式工作是在十九歲的年紀。上班第一天，老闆教我的第一件事是…掃地。每天上班的第一件事，就是從門外往內，好好的掃地。灑掃清潔是老闆教的第一件事，也是他要求所有員工，上班就定位前要好好做的事。

我們熟嗎？

我們熟嗎？

助人工作者　方素婷

曾經在一個場合，聽見Ａ男向大家形容Ｂ男。Ａ男所形容的Ｂ男，我也相識。可是Ａ男所形容的與我所認識的Ｂ男有些差異。就我所知，他與他應該沒有他所形容的那麼熟，他所形容的他，應該是左聽右聽加減自己的認知而來的。可是在場的人，若是內在不夠清明，很容易就將Ａ男所形容的Ｂ男影像烙進腦海裡，從此有著先入為主的既定印象。

使用說明

使用說明

助人工作者　方素婷

關係裡，有時我們會很想讓別人為我做些什麼，卻一直沒讓對方知道。然後，對方沒有滿足到自己的渴望時，就會有很多的失落。



我們都覺得…沒說，卻得到想要的，額外珍貴。可是，珍貴裡的驚喜，是生活裡的調味品，不是必需品。



敢說自己的期待，敢問對方的渴望，更珍貴。因為需要帶著勇敢去說、去問。

你準備好了嗎?適應新鮮人生活了嗎?

你準備好了嗎?適應新鮮人生活了嗎? 

           

撰文遠東科技大學實習心理師 郭惠慈

 

剛從高中至大學生你還習慣嗎?這裡認識新的同學、師長還有新的朋友，以及一起同住的室友，面對適應新的人際關係和學校環境，常常會感到無形的壓力，最常發生為人際壓力，學者醫學上將壓力區分為長期壓力與短期壓力，長期壓力係指持續六個月以上的壓力狀況，例如工作、學業、與感情等壓力，這些壓力無法在短時間內處理完畢，有時會引起個人出現彈性疲乏或調適不良的狀況。短期壓力主要是因為特定短暫事件所引起的壓力現象，如果狀況不嚴重，經過一段時間調適就不會有問題。

 

抱怨說出來真的會好嗎？

        每天在生活中總是會遇到不如意，我們經常會跟親近的家人、朋友抱怨，但抱怨完你感受如何呢?是得到支持還是得到宣洩又或者他們跟你一起謾罵，而你心中感受到力量與你同在。根據研究2007年發展心理學月刊（Developmental Psychology）刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究，指出一項驚人的事實：經常跟朋友抱怨，反而會讓人更沮喪，而且這個現象發生在女性身上比男性更嚴重！這個發現似乎與我們所認知的關於「友誼」的功能背道而馳。朋友的重要功能之一不就是自己心情不好時能夠聽我們訴苦嗎？

傷心多久才夠？

孫中肯（諮商心理師）

 

  「手錶壞掉，怎麼會哭得那麼傷心？」

  「死掉一條狗，再養一隻不就好了？」

  「朋友絕交有什麼了不起？又不缺他一個！」

  「都已經分手兩年了，她怎麼還不能接受新戀情？」

  「久病辭世的老婆婆，何嘗不是解脫？家人為何難過？」