給男孩的一封信

◎蘇絢慧 （諮商心理師）

我想告訴全天下的男孩，你不一定要什麼都自己擔，不是只能勇敢與堅強。你內心一樣需要愛與接納，需要體諒與包容。

如果一個人喜歡你，真正的喜歡你，他不是在乎你有多少條件與夠不夠優秀或聰明，也不在於看你有多少物質，與有多少讓人稱羨的頭銜與外表，他是看見與欣賞你生命的美好，與本質的勇氣與力量。

什麼？！原來不是我想的這樣？！

102學年度第一學期遠東科技大學《性平小知識》補帖~！！

透過本學期性別平等班級輔導調查，本校有近六成同學不知道以下幾個概念哦！現在，就讓諮輔中心來為大家一一解惑吧！

◎「感情出現裂痕時，一定要立即當面把事情給理個清楚才行」，是這樣嗎？

→答對率~25%。

正解：雖然馬上解決感情問題似乎是一種積極的表現，但當我們情緒高張時比較很容易「剪不清，理還亂」！我們會覺得自己很理性的在討論事情，只是往往說出來的話會比平常較欠缺思考哦！如此一來，既無法迅速的解決，同時又可能會延伸更多麻煩的議題，也模糊了焦點呢！所以呀，適度的冷靜是很重要的哦！

一年磨一劍的業餘興趣

 楊田林老師

1977年，我就讀台北師專，畢業旅行環島兩星期，有一天到墾丁公園參觀。

全班走在墾丁公園林蔭大道上，60多歲的導師王鴻年突然指著一棵非常高大的樹木，問大家：同學們！這棵樹叫啥呀？

我們很納悶，樹下明明有個解說牌，寫著「茄冬」，老師為何還明知故問？

全班異口同聲說：茄苳！（音伽二聲）

導師嘆了一口氣，說：這是茄冬樹（音加一聲），你們竟然會唸茄冬（二聲）。

導師進一步問大家：茄冬樹有何特色？

全班鴉雀無聲，都被問倒了。

導師又嘆了一口氣，說：你們馬上就要畢業，要當老師了，加冬、茄冬都分不清，四體不勤，五穀不分。誤人子弟！誤人子弟啊～

導師這一席話，給我很大的震撼。

我反思：原來，我就是讀死書，死讀書的人啊！

是停下來的時候了

諮商心理師　蔡宜芯

每天早上做的第一件事情就是忍不住開臉書，

沒事也要打開來，所以一天可能會看上很多次，

有時候驚覺自己是無意識地在瀏覽，不曉得自己在幹嘛，

直到睡前，仍會再瀏覽一些有無新動態再關掉，

於是，我被制約了。

開始去思考為何會發生這樣的事情，

看到自己好像是一個望向天空的人，

東抓一個熟識或不熟識的人的資訊，

在空中和人一來一往的對話，或聯繫事情，

或片段地抓取龐大的訊息、知識和資訊等，

實際上，認知到的是，

我的確從中獲得很多資訊，可以提供一些刺激，

還有，可以方便連絡訊息，傳達事情，

還有，很多事你不會錯過，包括任何朋友的生活、生活資訊，

但是，我卻無法將這些爆炸雜亂的資訊，有系統的整理，

有時候，在這樣的空間討論事情，是很沒有效率的，

有時候，變得只是像八卦王，在窺探或了解他人的私生活，

但並不會讓彼此的關係更為靠近，

有時候一見面，還是生疏著，

經常的是，發現自己無法專注在眼前的一切，甚至往內看，

因為太習慣看外面了，

就像站在十字路口，看著車水馬龍，人來人往，路上發生的一切事情，

卻不曉得自己處在哪哩，要做甚麼，要往哪裡去。

實在是非常可怕，是該停止這樣生活的時候了。

有多久沒有好好專心看想看的書，而不會隨時想要望向手機和電腦，

有多久的時間，可以沒有好好的跟自己在一起，

太過依賴的結果，就是讓自己被綁架了，”我”變模糊了。

這禮拜開始來練習：減少使用網路、臉書、和手機

看看會發生甚麼事情呢?

第三屆遠東人影展影片成果線上觀賞

1.資訊志工
 (拍攝同學：黃大銘、賴易聖、李家燕)




2.來去道三崗  
(拍攝同學：陳儀芳、吳泰維、林俊寬、莊晉綸、沈延尉、許志興)



3.友緣
(拍攝同學：陳怡儒、朱晉億、呂偵榕)




線上投票網頁

https://docs.google.com/forms/d/1OPNZp6yuJ_rR-zdVRSKgobRqisDSzl6_BOgZIskPK8Y/viewform

You are beautiful，just the way you are!_力克胡哲

                                                                                       實習諮商心理師 謝蕙如

常常覺得自己不夠好嗎?

多麼希望自己能成為某種樣子，擁有某種能力…

灰心、低落、無價值感好像常常出現在生活中

覺得生命不完美嗎?

我們常常看見自己所沒有的，卻忘了好好欣賞我們所擁有的…



力克．胡哲，澳洲人，一出生就缺少四肢，身為基督徒的他曾經問自己：「如果上帝真的愛我，¬那麼我的手和腳在哪裡呢？如果上帝真的愛我，弟弟、妹妹四肢都健全，為什麼只有我天生¬沒有手腳？實在是不太不公平了。」今日的他，走訪各國，用自己的生命成為見證，鼓勵著他所接觸的每一個人!影片中的力克.胡哲，他用自己的故事，分享著他如何對生命滿懷感恩，如何面對那些對自我、對人生曾有過的無望感、低價值，協助台下的學生們重新站起來並且找到生命的熱情和信心。他¬沒有雙手雙腳，卻用生命的憾動力和非凡的生命熱情，站在台上扮演著天使。用他那¬滿心的愛與感動、陽光般溫暖的笑容與幽默，激勵著眾人，活著真好，活著就有無¬限的可能性。多少學生在台下聆聽時感動落淚，多少孩子在擁抱他時激動痛哭；或許是受到力克.胡哲的感動，又或許是在反觀自己的生命後感到內疚，沒有四肢的他，熱愛生命，充滿感謝，而四肢健全的我們，卻總是自我貶低、埋怨生命，何以我們擁有的如此多，卻還是如此的不滿足呢?現代的社會，多少女孩罹患厭食症，整型的風氣也暢行在男男女女之間，但，力克.胡哲說：「You are beautiful，just the way you are!」你們本來的樣子就是如此的美好!



擁抱不完美，我們將越來越美，共勉之。

     

譜出幸福的樂章 ~在有愛的生活中遇見幸福

譜出幸福的樂章

~在有愛的生活中遇見幸福

孫中肯（諮商心理師）

     在日復一日的生活中，你有多久未曾問自己：「我過得好嗎？」、「今天幸福嗎？」試著停下腳步檢視這一天，你喜歡嗎？

    不論身在何處，不管年齡階級，我想，儘管你和我如此不同，但對於「幸福」、「喜樂」的想望，應該是普世皆然的，只是，我們在數不盡的競爭、比較、追求中，到底是更趨近幸福，還是讓幸福走遠了？

    而「幸福」究竟是什麼？曾經在電視節目上看到這句台詞：「當你閉上眼睛，腦海中立刻浮現的美好畫面，那就是幸福！」挺有意思的，不是嗎？幸福，是需要往內探的，這回，讓我們閉上眼，好好地看一看：「我的幸福是……」

＜我的幸福三部曲 之一 ~在煮食中調味幸福＞

幸福就是外宿時替自己熬一鍋熱湯；返家時替家人燒一桌好菜。

   「吃」，肯定是生而為人最基本的需求之一，而「匆忙的吃」或者「享受的吃」，意義是不一樣的，經常在演講的時候跟聽眾分享，要好好地吃、好好地睡，但有時候自己是沒能做到的。有一陣子，因為治療牙齒，沒什麼食慾，但肚子還是會餓，看著靜置在桌上的電鍋，決定要來創造滋養自己的經驗，於是到市場買了排骨、香菇、嫩薑與米酒，回到自己住的地方，簡單的洗去雜質，在內鍋加了幾碗水，按下開關後，便躺在床上休息；不一會兒，鍋內開始有食物滾動的聲音，香味伴隨蒸氣溢出，房間漫出排骨湯的鮮味，開關彈起後，續悶了幾分鐘，打開鍋蓋的那一刻，我的五臟六腑似乎重新活過來，一口熱湯下肚，身體暖和了，牙痛的感覺好像也暫時拋在一旁，那瞬間，我發現自己的創造力與煮食的療癒力。假日的時候，如果心血來潮，我也喜歡幫家人料理食物，從來都不知道自己煮的菜如何命名，但切菜、下鍋、擺盤的過程，自己的創意被激發，當家人愉悅地把菜吃完，然後丟下一句「這是我這一週吃過最好吃的菜」，成就感與愛就在其中流竄，支撐下一次餐桌上的相聚。

＜我的幸福三部曲 之二 ~在音樂中吟唱幸福＞

快歌很好、慢歌也行，傷心人與幸福人，隨著音樂搖擺吧！

    每個人幫助自己放鬆的方式皆不同，「音樂」，是我生活中，不可或缺的身心調劑品。找資料的時候、上網聊天的時候、備課的時候，如果沒有樂聲環繞，好像就少了一點Fu；音樂，甚至還能幫助我找到工作的靈感。有時候一點傷心，因為歌詞得到同理；有時候一絲快樂，因為節奏擴張喜悅！

    我喜歡聽歌，也喜歡唱歌，但在人群中，容易因為害羞，收起內在的狂熱，不過，回到自己的小天地就不一樣了！（難怪有人說：「獨處」是重要的。）我有喜歡的歌手，有喜歡的音樂風格，休閒時，可以打開音響或電腦，聽歌、看MV，隨性晃動肢體，就這麼無所事事地度過一天；聽見特別鍾愛的歌曲，偶爾還會發瘋似地repeat學唱（糟糕，我好像不小心顯露了自己的特殊癖好）。

    其實，人們多少都有不為人知的一面，難免也會擔心自己對某種事物的沉溺，是否有些病態，但有天我在書上看到一段話，自己的疑慮就釋放了：「歡笑、歌唱和舞蹈創造出情緒與靈性的連結，在我們尋求安慰、歡慶、激勵或療癒的時候，提醒我們一件真正重要的事情：我們並不孤單。………，盡情地歡笑、歌唱、跳舞吧，偶爾失控又何妨！」【註：出自於「不完美的禮物」（布芮尼‧布朗著）】

    撰寫本文的時間在假日午後，我又再次邊聽歌邊書寫，音樂播放器剛好跳出這首歌，原來流行歌曲也有探討「幸福」這件事呢！與你分享：

https://www.youtube.com/watch?v=IaN0r2Db1MI

    「幸福就是，該結束的時候不再強求，在你應該珍惜的時候學會別無所求；幸福就是，去包容，卻從不會遺忘自我，懂得愛自己才更加遼闊」【註：「幸福就是」（收錄於劉若英「親愛的路人」專輯）】是的，男生、女生，都應該要學會愛自己，聽自己喜歡的歌，做自己喜歡的事，自在過生活。

＜我的幸福三部曲 之三 ~在工作中召喚幸福＞

找到對工作的認同與意義，引爆心中的熱情，幸福就會悄然來臨。

    我常在想，同樣一份工作，因為不同的工作態度，好像就會產生南轅北轍的風貌，以及親近或疏遠的人際關係。往來不同場域的觀察，我發現那些在自己的崗位上勝任愉快的人，有著兩個共通的特質：「笑臉迎人」與「體貼善解」，如果有機會訪問這些人，通常會聽見他們對工作的認同與熱情。

    我有幾個不論在什麼時刻，想起來都會很感動的經驗，或許藉著分享，也讓我再次記錄與感謝這些與我有緣交會的人物：

    首先想到的是一位長髮飄逸，風姿綽約的大姊，他是某單位裡頭的行政人員，每次見到我，除了親切的問候外，總會為我端上一杯現煮的咖啡，有時還會分享自己生活上陪伴子女的體會，甚至對我的工作給予善意的回饋，有次我笑著對她說：「真感謝你，單位裡頭你對我最好！」沒想到他竟然回我：「因為我是你的粉絲啊！」然後我們都笑了！

    奔波各地工作，有時候趕時間，真的會輕忽吃飯這件事。合作一段時間的單位，彼此關係靠近了，就能夠自在地表達自己的需要；有一天，我因為趕場，來不及吃午餐，到了這個熟悉的單位，發現距離下一場活動還有十分鐘，我跟固定接待我的夥伴說：「等我一下，我先去超商買個吃的！」正當我說完這句話，原本趴在桌上休息的另一位同仁突然抬起頭說：「冰箱裡有我從家裡帶來的炒飯，不嫌棄的話我幫你微波一下就可以吃，好嗎？」（當然好，便利超商的食品哪比得上真材實料的愛心）說著，就站起來熱便當，幫我找喝的飲料，還提醒我：「以後可以事先請我們幫你準備啊！」。特別提這位同仁，是因為他早已是「主管階級」的人物，雖然互動上沒有壓力，但我心中對他總是帶著「敬意」，較不容易用同儕的語調與之對話。後來，我跟夥伴說起這一段，夥伴說：「他就是這麼一位貼心、細膩的人，所以深得同事與服務對象的心！」的確，我完全可以感受到他對工作的投入以及對相關人員的關愛。

    另外有一次，我被邀請帶領一場志工訓練，席間有位我好多年前就認識的資深志工夥伴（當年與他初相逢，我還是學生，他早已是相當有經驗的志工前輩），在訓練的場合遇見他，而我是拿著麥克風的講者，其實有點不敢當，我問他：「您怎麼會來？類似的課您不是聽過好幾回了？」他的回應是：「溫故知新啊！而且要幫助別人，自己更需要不斷的進步！」我還記得那天，我身體比較疲倦，當我跟學員坦承，擔心自己的身體狀態會影響授課成果後，我注意到他從教室後頭溜出去，不一會兒，帶了一杯濃茶回來，遞給我的時候還客氣的說：「老師，剛好沒有咖啡，熱茶好嗎？」我既感動又不好意思，我在他的身上看見，一位有智慧、有熱情的長者，尚且能夠謙虛學習，而且不因年齡的差距，把我視為資淺的小老弟，願意相信我的專業。他等於對我做了一場最好的示範，提醒著我，即使看似有能力做些什麼，也不要自以為是，等到有一天我變成他人口中資深的心理師或講師，也一定要謙卑地求進步。

    在適合睡覺的季節裡，要心甘情願地從被窩離開，還真的需要有足夠的理由說服自己才行。曾經有朋友對我說：「感覺這幾年的你多了更多自信與正面能量，這是怎麼來的？」我沒有想到答案會是：「工作」。最近的我發現，工作是可以「療癒自己」的，全心投入工作的時候，渾然不覺時間一分一秒過去，更不會多想「誰負了自己」、「誰讓自己生氣」亦或是「誰佔了自己便宜」，活在當下，那些皆不存在！而熱情會互相感染，自己是否用心、是否盡力，從別人的反應就看得出來。對我而言，「行政人員」、「主管」、「志工」、「心理師」、「講師」……通通都是一份「工作」，卸下角色、身分後，每個人都是「平凡」的，但是當一個人願意認同自己與看見工作的意義，就能夠以平凡創造「不平凡」！

    我喜歡認真工作後，一個人開著車子行駛在回家路上的感覺，如果是白天，會有陽光灑在自己握著方向盤的手上；如果是夜晚，會有數盞路燈同時在前方照耀，而那些光總好像在對我訴說：「付出愛與享受愛都是珍貴的，能夠這樣工作與生活著，好幸福！」你呢？換你來書寫自己的「幸福日記」吧！