放得太大或縮得太小？

                                                                                                                 文/諮商心理師   黃士鈞

前一陣子
跟好朋友小瓜呆在MSN上頭，有了一段有意思的對話
是『普羅大眾的智慧』與『心理治療師』的對話，我很喜歡

小瓜呆在生活裡，有很深刻細緻的體會
我用心理治療的概念回應之，請慢慢欣賞

把握生命的每一刻

人生看似很長，但生命充滿無常

很多事，我們總覺得來日方長，但當無常來到

才赫然驚覺，留下的是太多的「來不及」

生命總是令人難以意料......

如果找不到獨特，那就來創造美麗好了

                                                                                文/諮商心理師   黃士鈞

我們，你，和我，其實，都太平凡。

因為太平凡，所以尋找自己的獨特之處時，常常很難找，很難找，所以有時候會真的找不著，於是，挫折累積著，對自己的不喜歡，也越來越多。

這個世界上，獨特的人，其實很少很少

打一場光榮戰役

                                                                 文/諮商心理師  黃士均

星期日的早晨，在春水堂讀Rogers的『The Person in Process』

讀著讀著，在原文書上下窄窄的空白處，這裡那裡，寫了滿滿的我的體會

寫著寫著，觸動湧現

決定來寫如何活的好，系列之十『打一場光榮戰役』

共生的家

                                                                      文/涓涓細流

    家是守護個人成長的堡壘，然而當家庭成員出現多重問題時，或許需要幫忙的不只是個人，而是整個「家庭」。

「一個快熄滅的年輕人與不捨的母親」

那天，小威，一個上課睡覺，考試簽名的年輕人，出現在我面前。

為情緒找一個家

諮商心理師  黃錦敦



對於情緒的看法

有時候我們總會很怕自己掉入某種情緒中

會很不舒服

然後想急著逃離

在來不及體會與品嚐時

就想逃離

最近我對情緒有些新的體會

情緒之所以會對人干擾

讓人無法釋懷

不是來自情緒本身

而是來自於我們沒有看到情緒底下所發出的訊息是什麼

因為看不清楚情緒背後的面貌

混亂與複雜的牽扯就讓我們無法動彈

所以，我們常常說「我的心很亂」

重點在於「亂」

自信怎麼來？

                                                                                           諮商心理師 黃士均

一個朋友在MSN上頭問我

是什麼讓我可以這樣自信的存在著？

我這麼自言自語的說著，也回答著…….

恩

妳比我年輕好多歲

而歲月，可以胡亂走過

也可以一步一步地累積著無價的內在能量

我問著自己：『我的自信怎麼來的？我的存在的狀態怎麼來的？』

我的自信，來自於對自己的喜歡

而對自己的喜歡

來自於真的接受自己的限制，以及活出自己的好

用更直接的話語來說

因為能夠接受自己的限制，加上能夠活出自己的好

我越來越喜歡自己，而累積了足夠的對自己的喜歡，自信就來了。