使用說明

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助人工作者　方素婷

關係裡，有時我們會很想讓別人為我做些什麼，卻一直沒讓對方知道。然後，對方沒有滿足到自己的渴望時，就會有很多的失落。



我們都覺得…沒說，卻得到想要的，額外珍貴。可是，珍貴裡的驚喜，是生活裡的調味品，不是必需品。



敢說自己的期待，敢問對方的渴望，更珍貴。因為需要帶著勇敢去說、去問。

你準備好了嗎?適應新鮮人生活了嗎?

你準備好了嗎?適應新鮮人生活了嗎? 

           

撰文遠東科技大學實習心理師 郭惠慈

 

剛從高中至大學生你還習慣嗎?這裡認識新的同學、師長還有新的朋友，以及一起同住的室友，面對適應新的人際關係和學校環境，常常會感到無形的壓力，最常發生為人際壓力，學者醫學上將壓力區分為長期壓力與短期壓力，長期壓力係指持續六個月以上的壓力狀況，例如工作、學業、與感情等壓力，這些壓力無法在短時間內處理完畢，有時會引起個人出現彈性疲乏或調適不良的狀況。短期壓力主要是因為特定短暫事件所引起的壓力現象，如果狀況不嚴重，經過一段時間調適就不會有問題。

 

抱怨說出來真的會好嗎？

        每天在生活中總是會遇到不如意，我們經常會跟親近的家人、朋友抱怨，但抱怨完你感受如何呢?是得到支持還是得到宣洩又或者他們跟你一起謾罵，而你心中感受到力量與你同在。根據研究2007年發展心理學月刊（Developmental Psychology）刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究，指出一項驚人的事實：經常跟朋友抱怨，反而會讓人更沮喪，而且這個現象發生在女性身上比男性更嚴重！這個發現似乎與我們所認知的關於「友誼」的功能背道而馳。朋友的重要功能之一不就是自己心情不好時能夠聽我們訴苦嗎？

傷心多久才夠？

孫中肯（諮商心理師）

 

  「手錶壞掉，怎麼會哭得那麼傷心？」

  「死掉一條狗，再養一隻不就好了？」

  「朋友絕交有什麼了不起？又不缺他一個！」

  「都已經分手兩年了，她怎麼還不能接受新戀情？」

  「久病辭世的老婆婆，何嘗不是解脫？家人為何難過？」

親愛的魚兒，你願意理解我的世界嗎?

蔡宜芯/諮商心理師

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小魚和蝌蚪是每天在一塊的好朋友，經常分享一些有趣的事情。但蝌蚪慢慢長成青蛙，他也開始離開水去陸地上看世界。有一天，青蛙回來了，很興奮的把岸上世界的奇妙回來跟小魚分享，他說「岸上有長著翅膀的鳥…能供應鮮奶的牛，頭上有兩隻角及四條腿…還有一種會說話的動物，叫做人，他們有直立的兩條腿，好神奇啊!」這時候，小魚腦海中已經開始想像他們的樣貌……你們猜，他腦海中想像的圖像長成什麼樣子呢......

http://www.pbs.org/newshour/bb/entertainment/carle/images/fish.jpg

談生命中的工作生涯

文/洪桃美 諮商心理師

習慣也喜歡提前規劃自己生活的以柔，大四那年，即積極準備了銀行行員的考試，並在畢業前夕如願地考上公家機構，從此鐵飯碗一捧至今十年，婚宴子慶請的全是同一批同事。

心芯讀的是資訊系，天性開朗，從不曾為未來藍圖一筆一劃描繪過，只想給自己幾年時間，去闖盪不同的職場，換取經驗以試煉出真正的專長與興趣，因此一踏出校園，她便穿梭於各行各業，長則一年、短期五個月，有時也身兼二職；三年歷經六個工作後，毅然決定轉戰人生跑道，飛往美國修讀電腦繪圖。目前正活躍於國內的媒體廣告界。

什麼時候需要減壓

                                                                                                              摘至林萃芬心理諮商師

身體就像一個國家,面臨外來的壓力時,便會採取一連串的反應。
首先會進入「緊急備戰狀態」。這個時候,身體會分泌腎上腺素和新腎上腺素到血液中;同時交感神經也會做出各種習慣性的反應,例如血糖、心跳、血壓升高,以增加肌肉中的血液流量。
如果壓力持續存在,身體就會因為習慣而降低分泌量,此時即進入「習慣壓力狀態」。這個階段,很多人並不覺得自己承受任何壓力,但身體卻慢慢出現一些不舒服的症狀。
當症狀越來越明顯時,就表示身體步入「耗損衰竭狀態」,健康情形亦會隨之每況愈下。