抱怨說出來真的會好嗎？

        每天在生活中總是會遇到不如意，我們經常會跟親近的家人、朋友抱怨，但抱怨完你感受如何呢?是得到支持還是得到宣洩又或者他們跟你一起謾罵，而你心中感受到力量與你同在。根據研究2007年發展心理學月刊（Developmental Psychology）刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究，指出一項驚人的事實：經常跟朋友抱怨，反而會讓人更沮喪，而且這個現象發生在女性身上比男性更嚴重！這個發現似乎與我們所認知的關於「友誼」的功能背道而馳。朋友的重要功能之一不就是自己心情不好時能夠聽我們訴苦嗎？

傷心多久才夠？

孫中肯（諮商心理師）

 

  「手錶壞掉，怎麼會哭得那麼傷心？」

  「死掉一條狗，再養一隻不就好了？」

  「朋友絕交有什麼了不起？又不缺他一個！」

  「都已經分手兩年了，她怎麼還不能接受新戀情？」

  「久病辭世的老婆婆，何嘗不是解脫？家人為何難過？」

親愛的魚兒，你願意理解我的世界嗎?

蔡宜芯/諮商心理師

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小魚和蝌蚪是每天在一塊的好朋友，經常分享一些有趣的事情。但蝌蚪慢慢長成青蛙，他也開始離開水去陸地上看世界。有一天，青蛙回來了，很興奮的把岸上世界的奇妙回來跟小魚分享，他說「岸上有長著翅膀的鳥…能供應鮮奶的牛，頭上有兩隻角及四條腿…還有一種會說話的動物，叫做人，他們有直立的兩條腿，好神奇啊!」這時候，小魚腦海中已經開始想像他們的樣貌……你們猜，他腦海中想像的圖像長成什麼樣子呢......

http://www.pbs.org/newshour/bb/entertainment/carle/images/fish.jpg

談生命中的工作生涯

文/洪桃美 諮商心理師

習慣也喜歡提前規劃自己生活的以柔，大四那年，即積極準備了銀行行員的考試，並在畢業前夕如願地考上公家機構，從此鐵飯碗一捧至今十年，婚宴子慶請的全是同一批同事。

心芯讀的是資訊系，天性開朗，從不曾為未來藍圖一筆一劃描繪過，只想給自己幾年時間，去闖盪不同的職場，換取經驗以試煉出真正的專長與興趣，因此一踏出校園，她便穿梭於各行各業，長則一年、短期五個月，有時也身兼二職；三年歷經六個工作後，毅然決定轉戰人生跑道，飛往美國修讀電腦繪圖。目前正活躍於國內的媒體廣告界。

什麼時候需要減壓

                                                                                                              摘至林萃芬心理諮商師

身體就像一個國家,面臨外來的壓力時,便會採取一連串的反應。
首先會進入「緊急備戰狀態」。這個時候,身體會分泌腎上腺素和新腎上腺素到血液中;同時交感神經也會做出各種習慣性的反應,例如血糖、心跳、血壓升高,以增加肌肉中的血液流量。
如果壓力持續存在,身體就會因為習慣而降低分泌量,此時即進入「習慣壓力狀態」。這個階段,很多人並不覺得自己承受任何壓力,但身體卻慢慢出現一些不舒服的症狀。
當症狀越來越明顯時,就表示身體步入「耗損衰竭狀態」,健康情形亦會隨之每況愈下。

憂鬱，它悄悄的來了－認識憂鬱

 

歐吉桐 心理師 撰寫

工作中發現憂鬱的人真的不少，失去快樂的能力，心情越來越沉重，生活的興致與活力越來越低，睡眠、食慾變多或變少，無法專心，不想和人接觸這是憂鬱的表現，但是未必就是憂鬱症，憂鬱症有一定的診斷標準，憂鬱相當的普遍與容易上身，性別不居，年齡不是問題，甚至小學生也可能難以倖免。

兩性情感與身心健康

邱永林 心理師 / 聯合心理諮商所

從青春期開始，男女之間的話題，永遠是茶餘飯後最好的素材。大多數人也都認同身邊若有一位理想的伴侶，可讓人生增添許多幸福的色彩。然而，缺乏了健全的兩性關係，不僅會對你的心理造成負面影響，更會對身體健康形成一定的負擔，嚴重者甚至會致命。以下就是幾個有趣但真實的兩性科學數據：