當創傷來臨之後…
『自我壓力反應篩檢表』
往往重大事件後，大多數人後續容易出現一連串的身心反應，這份量表主要的目的，是希望幫助您了解自己面對近期意外事件後續的壓力指數，讓您可以適時檢視並照顧自己，請您看看下列是否有符合您目前情形的描述項目：
自從意外事件過後，我持續出現…
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1.一直想起跟意外事件有關的討厭回憶
□ 2.做跟意外事件有關的惡夢
□ 3.總覺得意外災害好像又要再次發生
□ 4.看到與意外事件有關的東西心情就不好
□ 5.看到與事件有關的東西會心跳加快、胃不舒服、冒汗或頭暈
□ 6.晚上睡不著或睡不好
□ 7.比以前更容易突然生氣
□ 8.做事情沒辦法專心
□ 9.特別擔心或注意自己或別人是否會再受傷
□ 10.最近遇到新的事情特別容易緊張或擔心
做完檢測，自己一共有 個R。
上述情況是人們在面臨非常重大的壓力下的『常見的反應』。如果您填選的項目等於或超過 6個，且狀況已持續二個禮拜以上，表示目前身體正在告訴您，要花一點時間照顧自己唷!如果您有任何疑問、或想嘗試找人聊聊、分擔心情與壓力時，歡迎您與我們聯繫！
我們的電話：06-5979566#7024、7025
我們的位置：三德樓（第九棟）四樓
(請別擔心，諮商過程將會遵守保密規範)
此量表翻譯修編自Trauma Screening Questionnaire (TSQ) 乃自由版權
